سیب یکی از میوه هایی با شاخص گلیسمی پایین است و به همین دلیل سیب درختی در بازار امروز میوه ای سالم برای دیابتی ها و جایگزینی مطمئن برای قندهای مصنوعی است.
سیب همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که از عوارض دیابت محافظت می کند.
سیب سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به سلامت جنسی و سلامت جسمی نیز کمک می کند.
سیب حاوی ویتامین های A، B و C است که برای داشتن موهایی سالم و قوی ضروری است.
همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به محافظت از فولیکول های مو در برابر آسیب عوامل مضر کمک می کند و به بازسازی سلولی کمک می کند.
سیب چه به صورت خوراکی مصرف شود و چه به عنوان ماسک روی پوست مفید است، زیرا در موارد زیر موثر است:
- ایجاد طراوت و شادابی به پوست.
- سرشار از آنتی اکسیدان است که پوست را جوان کرده و احتمال ایجاد چین و چروک و خطوط را کاهش می دهد.
- خاصیت تسکین دهنده و ضد التهابی پوست دارد.
- پوست را مرطوب می کند و از خشکی آن محافظت می کند.
خوردن سیب در صبحانه می تواند به سرعت متابولیسم شما کمک کند.
سیب همچنین حاوی انواع ویتامین های مورد نیاز برای حفظ سلامت سیستم گوارش، قلب و مغز است.
سیب سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد، که به خواب آرام و بدون اختلالات گوارشی کمک می کند و یک شام سالم و کم کالری است.
سیب از جمله میوه هایی است که در وعده غذایی قبل از سحری توصیه می شود، زیرا حاوی درصدی آب و فیبر است که احساس تشنگی و گرسنگی را کاهش می دهد، همچنین سرشار از مواد مغذی است که بدن در طول دوره روزه داری به آن نیاز دارد.
سیب قرمز نسبت به سایر انواع سیب حاوی آنتوسیانیدین بیشتری است.
آنتوسیانیدین ها ترکیباتی هستند که مسئول رنگ قرمز میوه هستند و با اثرات ضد دیابتی، ضد سرطانی، ضد التهابی و ضد میکروبی و همچنین پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی مشخص می شوند.
سیب قرمز همچنین حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان های دیگر است که به گروه پلی فنول تعلق دارند و همچنین ممکن است کلسیم بیشتری را نسبت به انواع دیگر سیب تامین کنند.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.