پسته، 5 فایده عالی برای سلامتی
۱) پسته برای قلب مفید است این ماده غذایی یعنی پسته خشک درجه یک سرشار از فیبر، اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان است.
اگر در یک رژیم غذایی متعادل ادغام شود ، به دلیل وجود مواد معدنی متعدد که در افراد دیابتی نیز مفید است، به سلامت قلب کمک می کند.
2) پسته، استخوان های قوی و دندان های سالم
از جمله مواد معدنی موجود در پسته می توان به پتاسیم، کلسیم، مس، روی و آهن اشاره کرد. اینها به داشتن استخوان ها و دندان هایی که سالم و قوی می شوند کمک می کند.
3) پسته، با موهای خشک مبارزه می کند
ویتامین E به همراه مواد معدنی موجود در پسته نیز برای مبارزه با خشکی مو بسیار مهم است.
4) پسته برای پوست مفید است
پسته به دلیل وجود ویتامین E برای محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش نیز ارزشمند است.
همچنین می تواند پیری و چین و چروک را کاهش دهد.
5) پسته، محرک خوش خلقی است
در میان همه این فضیلت ها یکی از فضیلت ها از همه مهمتر است.
پسته آرامش و نشاط را به ارمغان می آورد و به لطف مواد معدنی گرانبهایش می تواند با استرس مبارزه کند.
پسته، موارد منع مصرف
اولین قانون که تقریباً در مورد همه چیز صدق می کند، سوء استفاده نکردن است.
گاهی اوقات توقف و نخوردن یک پسته دیگر واقعاً سخت است.
ما باید مقدار توصیه شده توسط WHO را در نظر داشته باشیم که حداکثر 30 گرم پسته در روز را پیشنهاد می کند، حدود 50 گرم پسته، نه همه آن ها، بلکه باید به عنوان میان وعده صبح یا بعد از ظهر مصرف شود.
این امر به ویژه در رژیم های کم کالری نشان داده می شود، که در آن کالری کمتری نسبت به مصرف شده مصرف می شود.
پسته بلافاصله انرژی بدن را تامین می کند و سپس به همین راحتی دفع می شود.
همانطور که دیدیم پسته فواید بی شماری دارد. با این حال، ما باید از موارد منع مصرف آن نیز آگاه باشیم.
در وهله اول، شما نباید به آن حساسیت داشته باشید، در غیر این صورت مواردی مانند:
کهیر؛
ورم؛
مشکلات تنفسی؛
بثورات پوستی
برای افراد مبتلا به فشار خون شریانی و احتباس آب، مصرف پسته شور توصیه نمی شود و مصرف پسته شور توصیه می شود.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.